眠りのチカラ (タイプ別睡眠改善&リッチ睡眠TIPS 101)

『眠りのチカラ』
ヨシダヨウコ

“幸せと「睡眠」はセットです。
なぜなら睡眠こそが、人間が生きていく上での基盤だからです。
眠りがよくなければ、どんなに物質的に恵まれても幸せにはなれません“

睡眠改善インストラクターが、
あなたの睡眠に適した実践的な睡眠改善方法を伝授。

1:問題解決に最適な睡眠タイプ別カウンセリング
2:よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラム101

を掲載しました。
1では、動物を例にした7つのタイプからあなたの睡眠タイプを確認。タイプ別の改善方法を提案します。
2では、筆者考案の「リッチ睡眠TIPS101」のうちから必要なテクニックを選んで実践していただきます。

本書をガイドに、人間が本来もっている「眠りのチカラ」を甦らせ、
良質な眠りを手に入れて健康で幸せな毎日を過ごしてください。

【目次】
7つの動物タイプ別睡眠改善法チャート
序章
第1章 幸せになりたいなら、眠ろうよ
第2章 7つの悩み別睡眠タイプ
第3章 睡眠が不足すると何が起きる
第4章 リッチな眠りを目指すなら、知っておきたい快眠TIPS101

14円相当（1%）

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