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70歳からの筋トレ & ストレッチ / 大渕修一 〔本〕
発売日:2017年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:法研 / 発売国:日本 / ISBN:9784865134087 / アーティストキーワード:大渕修一
内容詳細:高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。１日１０分、自宅でできて、とても簡単！！かっこいいシニアになりましょう！目次:第１章 ７０歳からの筋トレ実技編（下肢のトレーニング/ 上肢のトレーニング/ 腹筋・体幹のトレーニング）/ 第２章 ７０歳からのストレッチ実技編（下肢のストレッチ/ 上肢のストレッチ/ 体幹のストレッチ）/ 第３章 なぜ筋トレは健康長寿に有効か？（高齢者の運動/ 筋トレの効果/ 転倒予防の効果 ほか）
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